HELPING THE OTHERS REALIZE THE ADVANTAGES OF อยากสุขภาพดี

อาหารเย็น: แซลมอนอบมะนาวกับข้าวกล้องและหน่อไม้ฝรั่งนั่งสมาธิฝึกจิตใจ เล่นโยคะ หรือออกไปเดินเล่นสักชั่วโมง และอ่านหนังสือ